به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از اراک، خانم دکتر حمیدی در نشست بهداشت سلامت و تغذیه که امروز مدرسه علمیه الزهرا (س) اراک برگزار شد گفت: بیماری‌های دیابت، چربی خون و فشارخون از بیماری های شایع هستند.

وی خاطر نشان کرد: تغذیه نقش اساسی در سلامت افراد ایفا می کند. ورزشی که ضربان قلب را بالا ببرد در کنار تغذیه سالم را باید رعایت کنیم.

حمیدی اظهار کرد: روزانه حداقل ۲۰ دقیقه پیاده روی نسبتاً تند داشته باشیم، البته در صورت آلودگی هوا شما میتوانید این پیاده روی را در منزل انجام دهید .

وی تصریح کرد: از کربوهیدراتها ۵۰٪ چربی‌ها ۱۷٪ و سبزیجات ۳۰٪ در برنامه غذایی استفاده کنیم. از سویا به طور معمول گاهی در ماکارونی به همراه گوشت چرخ‌کرده استفاده کنیم.

حمیدی افزود: چاقی عامل اصلی کبد چرب و داروی آن کاهشِ تدریجی وزن است و برای افراد لاغر بهبود رژیم غذایی در درمان کبد چرب مؤثر است.

وی در پایان گفت: متخصصان تغذیه در مراکز بهداشت به مراجعه کنندگان مشاوره می دهند.

انتهای پیام