نرجس شکرزاده در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری حوزه، با بیان این که یکی از معضلات جدی بشر امروز، دچار شدن به بیماری های روحی و روانی است، اظهار داشت: در سال های اخیر به گواه آمار و اطلاعات، شاهد تشدید استرس و اضطراب و در برخی مواقع افسردگی در میان بخش هایی از مردم بوده ایم که البته این مساله از جمله اقتضائات نامطلوب عصر جدید و زندگی ماشینی محسوب می شود.
وی افزود: به هر حال عوامل گوناگونی باعث بروز این قبیل معضلات می شود که باید آنها را شناسایی کرده و بر اساس میزان تاثیری که دارند با شیوه های مقتضی به مقابله با آن ها پرداخت.
پژوهشگر حوزه علمیه خواهران گفت: طبعاً در این میان آن چه از اهمیت بیشتری برخوردار است، پیدا کردن راهکارهای مقابله با اضطراب و استرس در جامعه می باشد چه آن که در بسیاری از مواقع، خود افسردگی نیز نتیجه و محصول همین اضطراب و استرس در وضعیت حاد شده است.
شکرزاده با بیان این که اولین و مهم ترین عامل برای مقابله با وضعیتی که فرد در آن دچار استرس و نگرانی و اضطراب شدید می شود، همانا تقویت بُعد ایمانی و توکل بر خدای متعال است، خاطرنشان کرد: این که ما بتوانیم باور به خالق متعال و قدرت پایان ناپذیر او را در ضمیر مردم و به خصوص نسل جوان نهادینه کنیم، این مساله در مواقع بحرانی بسیار کمک می کند که فرد در تلاطم های زندگی و مشکلات روحی و روانی از وجود خود صیانت کند چه آن که ما در روایات و آیات بسیاری داریم که یاد خدا آرامش بخش و اطمینان دهنده به بندگان است.
وی ادامه داد: در کنار این مساله باید روی موضوع توکل بر خدا بسیار کار کنیم؛ اساساً ما در علم روان شناسی بحثی داریم به نام حمایت به این معنا که وقتی انسان ها احساس کنند کسی از آن ها حمایت کرده و پشتیبان همیشگی آن هاست، دلشان در انجام امور زندگی و حتی ریسک کردن در مقاطعی قرص و محکم می شود و برعکس این مساله نیز صادق است یعنی وقتی انسان در جایی احساس تنهایی و عدم حمایت کند، مشکلات روحی و روانی بسیاری بر سر راه او قرار می گیرد که شاید اصلاً مسیر زندگی اش را تغییر جدی دهد. خود این حمایت آرامش بخش است و در آموزه های دینی ما از رسول اکرم(ص) روایت داریم که حضرت فرمودند: "کسی که می خواهد قوی ترین مردم باشد، به خدا توکل کند"
این کارشناس فرهنگی همچنین گفت: انسان وقتی در ذهن و اندیشه خود به طور جدی احساس کند که قدرتی قوی و متعال که هیچ چیز دیگری یارای مقابله با او را ندارد، حامی اوست و در سخت ترین شرایط نیز هوایش را دارد، طبعاً دلش قُرص شده و احساس آرامش عجیبی پیدا می کند.
وی افزود: واقعیتی که وجود دارد این است که متاسفانه توکل به خدا در جامعه ما تا حدودی نسبت به گذشته کمرنگ تر شده و لذا ما باید روی این موضوع از ابعاد فرهنگی، اعتقادی، اخلاقی و آموزشی کار کنیم.
وی ابراز داشت: نکته مهم دیگری که در کاهش استرس و اضطراب بسیار می تواند راهگشا باشد، بحث تغافل است و این که انسان حساسیت خود را به برخی مسایل در زندگی کم کند و خود را گاه به غفلت بزند. ما حتی روایت داریم که انسان اگر از برخی امور جزیی در زندگی چشم پوشی کرده و به قول معروف خود را به تغافل بزند، بسیاری از تنش ها و استرس های او کم می شود و البته نکته مهمی که وجود دارد این است که در کنار این تغافل باید صبر و حلم پیشه کنیم.
شکرزاده در خاتمه یادآور شد: البته در کنار توجه به این عوامل و فاکتورها ما باید از عامل مهم ورزش و رفت و آمدهای خویشاوندی و دوستانه، همچنین روش های متداول روانشناسی روز در راستای کاهش استرس و اضطراب استفاده کنیم تا به نتیجه دلخواه نزدیک شویم.
